平成２６年９月２９日（月曜日）
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昨日30キロ走ったにもかかわらず今日は全く筋肉痛がありません。
夜にはちょっとだけ太腿に痛みがあったんですが、一晩寝たらすっかり治っていました。
これはトレーニングで鍛えた成果だけではなく、おそらくBCAA（分枝鎖アミノ酸）の効果もあると思います。
BCAAを補給するようになってから筋肉痛とは無縁になりましたので。
でも、流石に30キロも走れば、多少の筋肉痛はあるだろうと覚悟していたのです。
が、拍子抜けするほどに何も起こりませんでした。
まったく平常通りです。
恐るべし分枝鎖アミノ酸。
ランニングだけじゃなく、スポーツの種類に関係なく、筋肉痛の予防・緩和に効くようです。
運動する前と直後に摂取するのが良いとのこと。
スポーツや仕事などで筋肉痛に悩まされている方はぜひ試してみてください。
オススメです。
ではでは。
僕の著書です→『自分を磨く「嫌われ仕事」の法則／経済界
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興味がある方は是非読んで（聴いて）みてください。
