平成２６年８月３１日（日曜日）
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毎度ランニングの話題ですみません。
今朝は初めて20kmという長めの距離を走ってみました。
21km弱走ったので、ハーフマラソンとほぼ同じ距離です。
当初の予定通り２時間半を切るタイムで走りきれたのですが、その後がたいへんでした。
予定外と言うか、想定外と言うか、体に想像以上のダメージを受けてしまいました。
帰宅して、シャワーを浴びてる途中、全く体の自由が効かない状況に陥ったのです。
いわゆるハンガーノックってヤツですね。
全身から全てのエネルギーが出尽くした状態と言うか。
体を洗う、シャワーを止める、体を拭く、その程度の普通の動きもままならないのです。
自分の体なのに自分の体じゃないみたいな。
シャワー後、慌ててプロテインなどでエネルギー補給したものの、時すでに遅し。
完全に全身が虚脱状態です。
結局、午前中いっぱい廃人同然となり、貴重な半日を棒に振ってしまいました。
フルマラソン本番まで、残り50日を切ったこともあり、このタイミングで20kmを走りきって自信をつけようと目論んでいたのですが、逆に自信を失いかねない失態です。
以前16km走った時は全然大丈夫だったので、距離の問題なのか、あるいは栄養状態の問題なのか、それともその両方なのか････
いずれにしても、ちゃんと対策を考えておかないと、フルマラソンどころか、次にチャレンジする予定の30km走も厳しいかもしれませんね。
あと、長い距離を走ると足だけじゃなく体中のあちこちが痛くなるんですね。
全く知りませんでした。
本日、体中のあちこちが痛くて閉口しております。
というワケで、フルマラソン挑戦への道はまだまだ続きます。
くじけずに頑張ります。
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