平成２５年４月１３日（土曜日）
当社の活動状況→本日の工事進捗状況
どーでもいい話ですみません。
と、予め最初に謝っておきます。（笑）
2月のブログに書いたんですが、
今年に入ってからダイエットに挑戦していまして、
第１弾は、かなり強引なやり方ではあったものの、
とりあえず大成功したわけです。
正月にマークした自分史上最高の体重＝75キロから、
1ヶ月半で約6キロの減量に成功したのです。
その二日後には、約3キロほどリバウンドしましたけど。
で、第２弾チャレンジとして、
4月11日までに65キロまで落とす！と、宣言していました。
今日のブログはその結果報告です。
結論から先に言いますと、
第２弾ダイエットは残念ながら失敗に終わりました。
具体的な数字で報告しますと、
目標である65キロにあと一歩（２歩？）届かなかったものの、
最終的には、66.5キロまで絞りました。
（またしても、かなり無理矢理でしたけど・笑）
正月の75キロから4ヶ月ちょっとで8.5キロ落としたワケです。
まあ、いつも通りお約束のリバウンドがあって、
現在は69キロ前後を行ったり来たりしています。
失敗しておきながら言うのもなんですけど、
現状、69キロ前後で落ち着いているということは、
去年の暮れ頃、74～75キロで安定していたことを考えると、
5キロぐらいのダイエットには成功してると言っていいのかもしれません。
というワケで、
ここからあらためて第3弾チャレンジです。
目標としては、何とか65キロ前後で安定させたいわけですが、
これまでのように体重の数値を目標にしても、
性格的に、なかなかスイッチが入らないということがわかりました。
ですので、何か別に具体的な行動目標を立て、
結果として、目標体重に到達するという作戦に切り替えました。
その目標が、
『年内にハーフマラソン出場して完走』
です。
本当なら、『2時間以内で！』とか、
タイムの目標まで掲げたいところですが、
まあ、歳も歳なのであまり最初から無理をせず、
まずは、21キロを歩かずに走り切れるだけの走力を身につけることを目標にします。
おそらく結果として、体重も65キロぐらいに落ちるだろうと予想しています。
仮に予想通りに体重が落ちなかったとしても、
マラソンを続けて、その目標を少しずつ高めていけば、
いつか体重も落ちるだろうという算段。
で、最終的には、
２年以内ぐらいにフルマラソン完走を目指します。
とりあえずタイム目標は無し。（苦笑）
途中で歩くことなく最後まで走って完走できれば充分でしょう。
なんせ、この２０年、運動らしい運動を全くしていないのですから。
そんなワケで、
ダイエット第3弾チャレンジの目標は、
『年内にハーフマラソン出場して完走』です。
誰か、11月～12月ぐらいで、
初心者ランナーに手頃な関東近辺のマラソン大会をご存知の方は、
ぜひ教えてください。
練習法のアドバイスなどもあれば、ぜひぜひお願いします。
ではでは。
僕の著書です→『自分を磨く「嫌われ仕事」の法則／経済界
音声でもお聴きいただけます。→オーディオブック版はコチラ
興味がある方は是非読んで（聴いて）みてください。
